[...] jaki byk to pewnie tez cie to jara, nie sadzisz, ze to troche prostackie i dziecinne? widze kolega ALEXA sie znalazl cos mi sie wydaje ze jestes kolejnym chlopcem z osiedla, ktory myslal ze sterydy otworza mu wrota do wielkiego swiata, jednak zamiast S-klasy na stare lata przyszlo jezdzic tramwajami, no ale co tam, kanarow chociaz mozna straszyc
[...] trzeba się za to wsiąść bo potem będzie za późno Wczoraj trochę pobiegałem na bieżni i nie będzie lekko... Na start myślałem, że 20min bieżni po treningu siłowym, z tym że tam sobie zapodam jakiś program typu trucht, bieg, trucht, bieg... Później jak się zaklimatyzuje to zwiększe do 25min i 30min i to już będzie ostateczny czas... Razem wyjdzie [...]
[...] fizycznej). Jeśli przeczytasz ten artykuł, to dowiesz się, że nie ma wartości stałej dla opróżniania żołądka: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17074022 2. Tutaj też zapytam: co ma zaleganie mniej lub bardziej niestrawionej treści pokarmowej do przemiany materii? Mylisz problem z robieniem kupy z szeregiem skomplikowanych przemian [...]
czym dobrze podbić Kcal ? oliwa odpada orzechy to tylko do śniadania ale tam zapotrzebowanie jest na Kcal popijać Carbo między posiłkami czy co bo brak mi weny teraz białko zaspokojone dziennie tłuszcze też węgle tam z 10 - 15 % może brakować czasem a Kcal to porażka u mnie
[...] nie dopilnowałam, by sobie zapewnić jedzenie w odpowiedniej ilości, więc miska trochę biedna białkowo jest. Nie zauważyłam wcześniej, że tak mało białka wieprzki mają. Coś tam dojem po 20:00 pewnie pójdę na jakiegoś kurczaka do sfinxa albo co, ale wybaczcie mi padam na pyszczek, więc wrzucam jak jest. P.S. Garam masala rządzi... kocham [...]
Ciocia kto szuka zabłądzi;-) Dotka nie dziękuję;-) Offca - mam lęki, a co drugi dzień niestety tam wjeżdżam%-) ------------------------------------------------------ Gorzkie żale%-) WTF z tym miskami na potreningu\-) co innego pokazuje#-P co innego generuje}:-( i matematyka się kłania, pierwsza klasa podstawówki@-| podniosło mi to ciśnienie [...]
[...] tygodniu kończę trening nr 1 wg Obli. Zaczęłam go zanim zdecydowałam się prowadzić dziennik, więc większość czasu jechałam na nieczystej misce i za wysokich węglach. Jakieś tam efekty jednak były (wiem już, że to przywilej leszcza) Co do regeneracji, myślę, że jej jeszcze nie potrzebuję. Cały zeszły tydzień nie ćwiczyłam i nie liczyłam też [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po prostu jem to co lubię, nie patrzę czy coś lepiej działa czy nie. No to ja ci sukcesu nie wróżę. Zobaczymy. Myślę, że jakąś tam sylwetkę udało mi się wyrobić, aczkolwiek na pewno nie będzie że będę się męczyć z czymś żeby do czegoś dojść. Po prostu nie ma poświęceń, nie ma wyrzeczeń, nie ma smutnej diety, nie ma monotonnej diety, bo ja po [...]
[...] więc zrobiłam z cc na ławeczke 5.Cable pull through 4x15 6.Hypers 3x20 + rotacja wewnętrzna....auuuuuu! +side planki + allahy dieta: DOSTARCZONO 1 468,2 kcal 116,6 g(31,8%) 165,0 g(45,0%) 37,9 g(23,2%) + obiad, już nawet nie wiem co tam wleciało...:-) plus moje pseudo łyżwiarstwo figurowe :-P https://www.youtube.com/watch?v=rJiieaTyH0g
Jadasz dużo za mało jajek, to najlepiej przyswajalne źródło białka. Jadasz niepotrzebne rzeczy, takie jak pierogi. I do czego jest Ci kawa z cukrem potrzebna? Polędwica i szynka to wędliny? Jeśli tak, to powinieneś to zamienić na świeże mięsa czy ryby. A tłuszcze masz z masła i pewnie parówek, co? :-) W życiu nie dostarczasz takiej ilości białka [...]
Słuchaj mnie"Haker" czy jakkolwiek się tam nazywasz.Po pierwsze zmień trochę słownictwo jak się do mnie zwracasz,bo języka jakiego używasz nie toleruję.Po drugie przeczytaj uważnie to co napisałem w swej wypowiedzi,a było tam sformułowanie mówiące o tym,że taki cykl stsoswałem co nie oznacza,że go polecam komukolwiek.To moja sprawa co [...]
[...] zwlaszcza gdy duzo chodzę a muszę niestety, studiuje....:( ostanie usg robilem pod koniec grudnia i okazuje sie ze mam chondro wchodzaca w II stopien wtajemniczenia i do tego naderwanie górnego przyczepu więzadla pobocznego strzałkowego. lekarz dal mi skierowanie na laser i na jeszcze jakies 2 zab ale nie moge sie doczytac co tam pisze
[...] u lekarza i powiedział mi że w wakacje będę miał artroskopie... ponieważ dwa razy wypadła mi rzepka z prawego kolana na bok i coś gadał że mam dziwny kształt rzepki i coś tam jeszcze... Za pierwszym razerm powiedział że moge ćwiczyć na wuefie ale na wszelki wypadek lepiej żebym kupił opaskę na rzepkę. kupiłem opaske i cwiczylem bylo wszystko [...]
pierwsza artroskopie mialam rowno 11 miesiecy temu a mam teraz 16 lat. Bo to w ogole bylo tak ze pielegniarka powiedziala zebysmy poszly do jakiegos pokoju bo tam czeka anestezjolog no ale jakos tak wyszlo ze tylko moja mama poszla a ja zostalam z tata na oddziale i w miedzy czasie zrobili mi RTG a moja mama gadala wtedy z anestezjologiem, ale [...]
Gita czy już wiesz co Tobie dokladnie zrobili? Bo jak tam czytam to sie zastanawiam nad tym Twoim wyprostem. Mi w sumie oprócz przepłukania stawu nic nie zrobili, artro diagnostyczna byla, ale ja prostowalam od razu (zresztą ku wyraźnemu zadowoleniu lekarzy i nawet podnosilam nogę wyprostowaną a ordynator polożył mi koc na stopie i miałam go [...]
Witam! Mam mały problem z kolanem. Jakiś miesiąc temu skręciłam kolano, mimo iż nie mogłam go do końca wyprostować, lekarz założył mi gips na dwa tygodnie. Po zdjęciu okazało się, że mam przykurcz. Po tygodniu nie było dużej poprawy, nogi nie mogę całkowicie wyprostować a zgiąć w kolanie tylko 90 stopni. Lekarz dał mi skierowanie na oddział [...]
Dzięki dziewczyny za wsparcie, trochę zaśmiecam wątek, ale co tam! Moja obecna sytuacja uświadomiła mi, ze muszę zająć się tym kolanem, jak tylko wygrzebię się z obecnych problemów. Kifoza (nie moze mi przejść przez gardło ten Twój nick, bo własnie mam kifozę szyi ),straszna u nas jest ta służba zdrowia, jak by człowiek miał czekać to chyba by [...]
[...] tygodnie po artro walnąłem sie w kolano czy to moze być powód? jutro ide do ortopedy który mnie operował ale boje sie ze mi powie zebym sie rehabilitował i tyle:/ Załączam zdjecie czy ktos może mi powiedziec co znajduje sie w kolanie tam gdzie zaznaczyłem liniami bo w tych miejscach odczuwam ciągniecie podczas zgięcia:/ prosze o szybką odpowiedź
tyle, że piłka nożna to sport drużynowy a MMA to sport indywidualny i ja nie mówię, że każdy z KSW ma iść do UFC %-) bo po pierwsze większość nawet kontraktu 5k$/5k$ by tam nie dostała, bo są za słabi i nie mieli by miejsca w rozpisce. Mówię natomiast o najlepszych zawodnikach z KSW jakimi są bez wątpienia Mamed, Michał i Janek (m.in.). Dla nich [...]
Muki wk***iony emeryt to najgorsze co Cie moze spotkac %-) No pewnie nie zostanie mi wyboru. Ale tam ostro chlal nie bede. Wczoraj z tych 4 x 0,33 piw wypilem tylko dwa bo mi nie smakowaly tak. %-)